26/12/2021 |
Pourquoi faire du stand up paddle (SUP) ?
A l’automne comme à la belle saison, un soleil généreux et une bise légère appellent les amoureux des sports de glisse aquatique à se rendre au plan d’eau le plus proche. Le stand up paddle demeure encore aujourd’hui un merveilleux moyen de tirer parti d’une sortie en plein air, autant sur le plan physique que mental. Connu et apprécié pour ses vertus pour la santé et pour l’entretien du corps, le SUP est aussi considéré comme le sport de glisse de référence pour le yoga et la méditation. Surfingo fait le point sur les nombreux bénéfices et avantages à faire rentrer le stand up paddle dans votre vie et dans votre routine sportive !
Une activité qui fait travailler l’ensemble du corps
Le stand-up paddle est excellent pour renforcer le haut du corps en particulier, puisque les muscles centraux (notamment ceux de la ceinture abdominale) sont ceux qui assurent le maintien l’équilibre. Les muscles des jambes et des fesses sont eux aussi sollicités et renforcés, gagnant ainsi en tonicité. Bien sûr, les bras et les épaules sont essentiels à la pratique du SUP et sont mis à contribution à chaque instant.
Que vous pagayiez avec ardeur ou que vous vous déplaciez tout en douceur, la pratique du SUP est bénéfique aussi bien pour vos muscles, votre cœur, vos poumons que pour votre endurance…tout en vous permettant de brûler des calories !
Un sport de glisse facile à apprendre et accessible
Pas besoin d’être un athlète pour se mettre au stand up paddle ! Sport pour tous les âges, enfants comme adultes peuvent profiter de ce sport de glisse facile à maitriser. Il suffit de trouver son équilibre et d’avoir la bonne technique de pagaie, et le plaisir est immédiat ! Les sports nautiques ayant le vent en poupe, le SUP permet aux personnes qui rêvent de Surf mais qui s’en détournent car jugé trop technique et intense : avec le stand up paddle, vous pouvez obtenir ces sensations de glisse et de liberté tant recherchées. Débutant ou connaisseur des sports aquatiques, une seule session vous suffira pour apprendre à maitriser la navigation sur votre planche. Seul prérequis non négociable pour pratiquer le stand up paddle : celui de savoir nager !
Le SUP peut se pratiquer sur n’importe quel plan d’eau
Pas besoin d’habiter à côté de la mer, un plan d’eau calme suffit amplement pour pratiquer le stand up paddle. Lac, étang, bassin ou lagune sont les terrains de jeu de prédilection des aficionados du SUP. Contrairement à certains sports de glisse qui ont impérativement besoin d’utiliser la force des vagues ou la puissance du vent, le stand up paddle ne demande lui qu’une étendue d’eau sur laquelle pouvoir pagayer. Bien sûr, les riders en quête d’émotions fortes pourront poser leur board sur un cours de rivière, sur un torrent ou sur un littoral pour une pratique en eau vive. Polyvalent, le stand up paddle peut faire le bonheur de tous.
Il permet de méditer en immersion dans les lieux naturels
En se connectant à la nature et à son rythme apaisant, les pagayeurs se sentent ancrés, présents, vivants. Le SUP offre de nombreuses façons de se rapprocher de la nature et de se sentir plus proche d’elle. Lors d’une session en immersion dans la beauté d’un lac alpin, de calanques marseillaises ou d’une rivière de forêt, vous ne faites qu’un avec les éléments. L’eau en bas, le ciel en haut, l’air frais dans vos poumons : la sensation de bien-être est totale. Réaliser des positions de yoga sur votre board ou fermer simplement les yeux quelques instants pour méditer…le stand up paddle est le sport de glisse prédilection pour allier exercice physique à spiritualité.
Avec un stand up paddle, vous pouvez aussi explorer des endroits que vous ne pourriez pas atteindre autrement – et vous les avez pour vous tout seul ! C’est aussi l’occasion d’apercevoir la faune locale sans les déranger dans leur habitat naturel.
SOURCES
sup-passion.com
vagueo.com
EN CAS DE DOUTES OU DE QUESTIONS AU SUJET DES SPORTS DE GLISSE AQUATIQUES, RAPPROCHEZ-VOUS TOUJOURS D’UN PROFESSIONNEL AFIN D’OBTENIR L’AVIS ET LES CONSEILS D’UN EXPERT DU DOMAINE.